El entrenamiento de fuerza mejora la calidad del sueño en personas de edad avanzada con sarcopenia
El sueño y el ejercicio tienen un papel importante en el desarrollo de varias enfermedades relacionadas con la inflamación, incluida […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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¿Influencia del entrenamiento de estiramientos sobre la fuerza muscular?
Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Thomas y col, 2022; J Strength Cond Res 16-dic; doi: 10.1519/JSC.0000000000004400)
Entrenamiento concurrente con HIIT e hipertrofia muscular
Recientemente se han publicado los resultados de una revisión sistemática con metaanálisis (Monserdà-Vilaró y col, 2022; J Strength Cond Res
Efectos ergogénicos de la ingesta de carbohidratos antes del ejercicio de fuerza
La ingesta de carbohidratos (CHO) tiene un efecto ergogénico en el rendimiento del entrenamiento de resistencia aeróbica. Se sabe menos
Compatibilidad del entrenamiento concurrente sobre la hipertrofia y la fuerza muscular
Tanto los atletas como los deportistas aficionados a menudo realizan volúmenes relativamente altos de entrenamiento aeróbico y de fuerza simultáneamente.
Adaptaciones neurofisiológicas al entrenamiento de fuerza y resistencia aeróbica en atletas máster
Los factores neurales juegan un papel crítico en la disminución en la fuerza máxima y la tasa de desarrollo de
