Efectos de una nueva propuesta de aporte de bicarbonato sobre la capacidad anaeróbica
El principal problema de la utilización de bicarbonato sódico (SB) como ayuda ergogénica en el ámbito del deporte son los […]
Nutrición deportiva
Cafeína y rendimiento en resistencia aeróbica
La cafeína es probablemente la ayuda ergogénica más utilizada por los deportistas de competición. A pesar de la fuerte evidencia
Suplementación con L-citrulina
La L-citrulina se ha propuesto como un suplemento eficaz para mejorar la producción de óxido nítrico intracelular (NO), incluso de
Enjuague bucal con carbohidratos en contrarreloj de 30 k en ciclismo
El objetivo de esta investigación fue estudiar si el enjuague bucal con carbohidratos (CMR) mejora el rendimiento en un test
Influencia de la hora del día en la ingesta de suplementos con caseína sobre el tamaño y la fuerza muscular en un periodo de entrenamiento
El consumo de proteínas (caseína) antes de dormir se ha sugerido como más eficaz para los procesos anabólicos musculares asociados
La restauración del glucógeno muscular post-ejercicio añadiendo proteínas a los carbohidratos de reposición
Aunque muchas investigaciones han señalado que la ingesta simultánea de hidratos de carbono (CHO) y proteínas parece mejorar la rapidez