Influencia de la suplementación con vitamina D o por aumento de la exposición solar sobre el rendimiento
La suplementación con vitamina D se ha relacionado con una mejora del rendimiento deportivo. En este estudio los autores trataron […]
Nutrición deportiva
Comparación en la administración de formulaciones de beta-alanina de rápida o lenta liberación sobre los niveles musculares de carnosina y el rendimiento
La suplementación con β-alanina aumenta el contenido de carnosina muscular y mejora el rendimiento anaeróbico al incremental la capacidad buffer
Añadir omega-3 a los suplementos de proteínas reduce el dolor muscular tardío y mantiene la potencia explosiva
La evidencia disponible sugiere que la suplementación con ácidos grasos omega-3 puede reducir el dolor muscular tardío (muscle soreness) y
Efecto de la cantidad y calidad de ingesta de carbohidratos pre-ejercicio sobre la fatiga central
Tanto la cantidad como la calidad de ingesta de carbohidratos (CHO) antes del ejercicio han mostrado sus efectos positivos sobre
Efectos de la suplementación con beta-alanina sobre la fuerza resistencia en sujetos entrenados
La suplementación con beta-alanina (BA) ha mostrado efectos ergogénicos claros en ejercicios de alta intensidad, debido esencialmente a la mejora
Efectos la cafeína sobre la capacidad de esprint en ciclistas entrenados
La cafeína (CAF) es una de las ayudas ergogénicas más eficaces en el ámbito del rendimiento deportivo. Su eficacia en