La suplementación con beta-alanina (BA) ha mostrado efectos ergogénicos claros en ejercicios de alta intensidad, debido esencialmente a la mejora en la amortiguación (buffering) de los cationes hidrógeno, aunque los efectos sobre la fuerza resistencia son equívocos. El objetivo de esta investigación fue determinar los efectos de 4 semanas de suplementación con BA sobre la resistencia del músculo esquelético utilizando diferentes test, que fueron administrados antes y después de 4 semanas de intervención, en las que el grupo experimental (BA) ingirió 6,4 g/día de BA. El grupo placebo ingirió maltodextrina. Los resultados mostraron una mejora del tiempo hasta el agotamiento en los test de resistencia isométrica (~17%) en el grupo BA, mientras que en el grupo control no varió. No se observaron diferencias entre grupos en los test de resistencia isotónica (número total de repeticiones) e isocinética (momento pico, índice de fatiga, trabajo total). Los autores concluyeron que 4 semanas de suplementación con beta-alanina mejora el rendimiento de fuerza resistencia en acciones isométricas, pero no isocinéticas o isotónicas.
Bassinelloy col, 2018. Effect of Caffeine on Sprint Cycling in Experienced Cyclists. Amino Acids 15-jun; doi: 10.1007/s00726-018-2593-8
