La suplementación con vitamina D se ha relacionado con una mejora del rendimiento deportivo. En este estudio los autores trataron de determinar primero, la relación entre el estatus de vit D y el rendimiento en ejercicio, en un estudio de seguimiento a hombres y mujeres jóvenes. En un segundo estudio, los autores investigaron los efectos sobre el rendimiento al alcanzar niveles de vit D (25(OH)D) ≥ 50 nmol/L, en una comparación de seguridad, estimulando la exposición al sol o la suplementación con vit D en invierno. En el estudio 1, se determinó la relación entre los niveles de vit D con el rendimiento en 967 militares. En el estuio 2, 137 sujetos recibieron placebo, exposición a la luz solar (3 sesiones a la semana durante 4 semanas y una sesión a la semana durante 8 semanas más) o vit D oral (1000 UI/día) durante 4 semanas y 400 UI/día durante 8 semanas más. Se midieron las concentraciones séricas de 25(OH)D, y rendimiento en resistencia aeróbica, fuerza y potencia musculares. Los resultados mostraron en el estudio 1, que solo el 9% de los hombres y el 36% de las mujeres alcanzaron niveles suficientes de vit D durante el invierno. Después de controlar la composición corporal, hábito tabáquico y momento de la temporada, los niveles de vit D se asociaron positivamente con el rendimiento de resistencia aeróbica. No se observó relación con la fuerza o potencia muscular. En el estudio 2, ambos procedimientos fueron eficaces para alcanzar los niveles adecuados de vit D, pero no se asociaron mejoras del rendimiento. Los autores concluyeron que el estatus de la vitamina D se asocia con el rendimiento en resistencia aeróbica, pero no con la fuerza o la potencia muscular. La suplementación oral con vit D o mediante la exposición a la luz del sol fue segura y eficaz al alcanzar niveles adecuados de vitamina D, pero no se asoció a mejoras del rendimiento.
Carswell y col, 2018. Influence of Vitamin D Supplementation by Sunlight or Oral D3 on Exercise Performance. Med Sci Sports Exerc 13-jul; doi: 10.1249/MSS.0000000000001721
