El objetivo de esta investigación fue estudiar si el enjuague bucal con carbohidratos (CMR) mejora el rendimiento en un test contrarreloj de 30 k en ciclismo, y su influencia en el balance de agua en comparación con otras estrategias de consumo de líquidos. Participaron 11 ciclistas varones entrenados que completaron un test de 30 k en cicloergómetro en tres condiciones diferentes: a) CMR; b) bebiendo para reemplazar la pérdida de peso corporal (DWL); y c) bebiendo “ad libitum” (DAL). Se evaluaron: tiempo para cubrir los 30 k, frecuencia cardiaca, potencia media, velocidad, pérdida de peso, color de la orina, densidad de la orina y pH. Los resultados mostraron que el tiempo para completar los 30 k fue similar en las tres condiciones experimentales. CMR mostró una pérdida de agua similar a DAL, pero fue más alta que en DWL. Los resultados reflejaron que realizar enjuague bucal con carbohidratos no mejoró el rendimiento en un test de 30 k en ciclismo frente a otras estrategias de hidratación, asociándose además con una mayor pérdida de agua.
Ferreira y col, 2018. Carbohydrate Mouth Rinse and Hydration Strategies on Cycling Performance in 30 Km Time Trial: A Randomized, Crossover, Controlled Trial. J Sports Sci Med 17(2): 181-187.
