Ingesta de proteínas en la recuperación post-ejercicio
La ingesta de proteínas después del ejercicio de fuerza se ha consolidado como una rutina para la mayoría de los […]
Opiniones JL CHICHARRO
Envejecimiento y entrenamiento de fuerza
El envejecimiento es implacable desde un punto de vista fisiológico. No hay nada que hacer, el paso de los años
Entrenamiento de fuerza y pérdida de grasa corporal
Los ejercicios de fuerza son, en mi opinión, la primera opción a la hora de incluir ejercicio en un programa
Breve periodo de desentrenamiento y rendimiento físico en futbolistas
Breves periodos de desentrenamiento (2-4 semanas) no llevan necesariamente a un descenso radical en el rendimiento físico de un futbolista.
Ayuno intermitente
El ayuno intermitente tiene beneficios notables para la composición corporal y la salud en general, pero ello no debe excluir
Carbohidratos + proteína whey en recuperación
Hay bastante consenso sobre la utilidad de añadir proteína whey a los carbohidratos para mejorar la absorción y resíntesis de