No desayunar reduce el rendimiento en ejercicios de fuerza
Aunque muchos estudios han examinado la influencia de la ingesta de carbohidratos (ej. en el desayuno) sobre el rendimiento de […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Respuesta de la síntesis de proteínas musculares a la ingesta de proteínas después de entrenamiento de fuerza
Recientemente se ha publicado una interesante revisión (Trommelen y col, 2019; Sports Med 18-jun; doi: 10.1007/s40279-019-01053-5) sobre los efectos de
Efectos de diferentes dosis de cafeína sobre rendimiento en lanzamientos y saltos
Los efectos sobre el rendimiento de la suplementación de la cafeína se han analizado en la mayoría de los estudios
Efectos de la suplementación con carnitina sobre el rendimiento de fuerza
Los resultados de estudios que han valorado los efectos del aporte de L-carnitina en deportistas son confusos. Para la mayoría
Efectos sobre el rendimiento de hidratarse de manera programada frente a hacerlo ad libitum
Existe un debate abierto de como se debería hidratar un atleta durante la realización de ejercicio. Varis estudios publicados recientemente
La música de alto tempo prolonga el ejercicio de alta intensidad
Escuchar música reduce la percepción del esfuerzo, incrementa el disfrute del ejercicio y puede mejorar el rendimiento principalmente a bajas
