Efectos de la suplementación con zumo de granada sobre el rendimiento en atletas
La ingesta de zumo de granada no es muy popular entre atletas, que se decantan mayoritariamente por el zumo de […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Estrategias de hidratación en ejercicio: ¿beber de manera planificada o en función de la sed?
En los humanos, la sed tiende a aliviarse antes de que se logre la rehidratación completa. Cuando las tasas de
Comparación de efectos de la suplementación con proteínas concentradas, hidrolizadas y aisladas sobre la composición corporal y el rendimiento
Los suplementos de proteínas se ofrecen comercialmente en distintas presentaciones: 1) El concentrado de suero es el más consumido, suele
Efectos de la proteína de suero sobre los niveles de aminoácidos, creatinaquinasa y mioglobina en atletas
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Efectos de la ingesta de taurina sobre la tolerancia al ejercicio de alta intensidad
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Efectos de la cafeína y bicarbonato sódico sobre el rendimiento en el test Yo-Yo
La cafeína y el bicarbonato sódico son ayudas ergogénicas muy utilizadas en el deporte de competición, habiendo mostrado sus efectos
