Efectos de la suplementación con vitamina D sobre la fuerza en atletas

La vitamina D juega un papel esencial en la función muscular y por tanto en la expresión de la fuerza. Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Han y col, 2019; J Int Soc Sports Nutr 16(1): 55; doi: 10.1186/s12970-019-0323-6) cuyo objetivo fue investigar los efectos de la suplementación con vitamina D sobre la fuerza muscular en atletas. El seguimiento se realizó a 149 atletas. Entre los atletas diagnosticados de valores insuficientes (25(OH)D < 30 ng/ml) una dosis diaria de 5000 UI durante 4 semanas llevó a la 25(OH)D a valores de 31,7 ng/ml. La fuerza de press de banca o contracción máxima de cuádriceps no mejoraron con el aporte de vitamina D y la normalización de sus valores séricos. Los resultados mostraron que, aunque la suplementación con vitamina D normalizó sus valores séricos, la fuerza muscular no mejoró.