Dieta cetogénica de corta duración y rendimiento aeróbico
Investigaciones recientes han cuestionado el dogma de las dietas altas en carbohidratos (HCHO) para los atletas de resistencia aeróbica frente […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Impacto de distintas dosis de aceite de pescado sobre la recuperación y dolor muscular después de ejercicio excéntrico
El aceite de pescado (FO) es rico en ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga omega-3, que ha mostrado efectos positivos
Efectos de la suplementación con beta-alanina sobre el rendimiento en natación
Las investigaciones sobre los efectos de la suplementación con β-alanina muestran cambios en el metabolismo aeróbico y anaeróbico, así como
La suplementación con cafeína durante 4 días no induce tolerancia a sus efectos ergogénicos
La cafeína es seguramente la ayuda ergogénica más utilizada por los deportistas, y al tiempo el consumo de café es
Efectos agudos del consumo de cannabis sobre el rendimiento
Recientemente se ha publicado una revisión sistemática (Charron y col, 2020; J Sports Med Phys Fitness 28-jul; doi: 10.23736/S0022-4707.20.11003-X) sobre
Una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas afecta negativamente al rendimiento a pesar de una mayor disponibilidad de glucógeno
La utilización de dietas bajas en carbohidratos y elevadas en grasas se utiliza por algunos atletas para mejorar el rendimiento