Geles: gran variación en su composición
Desde hace algunos años los geles se han convertido en compañeros inseparables de los deportistas de resistencia aeróbica aportando una […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
L-citrulina como ayuda ergogénica
(post destacado 2015) La citrulina es un intermediario en la síntesis del aminoácido arginina, que produce entre otros efectos vasodilatación.
¿Es eficaz una dosis más alta de proteínas post-ejercicio en atletas máster?
Después de ejercicios que implican daño muscular (EIMD) los atletas master necesitan periodos de recuperación más prolongados que los atletas
Cafeína y entrenamiento de fuerza
(post destacado 2015) La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más eficaces al tiempo que más utilizadas por los
Creatina y supercompensación de glucógeno muscular
La disponibilidad de glucógeno muscular limita el rendimiento de resistencia aeróbica. Se ha observado en estudios previos que la ingesta
Hidratos de carbono y ultramaratonianos: la realidad
(post destacado 2015) En los últimos años parece existir una fuerte tendencia a demonizar los hidratos de carbono incluso entre
