Fructosa para la recuperación de glucógeno post-ejercicio
La recuperación del glucógeno resulta esencial para todos los deportistas, pero es especialmente crítica en aquellos deportistas que encadenan entrenamientos o competiciones con poco tiempo…
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La aplicación de frío después del ejercicio está seriamente cuestionada desde hace tiempo, a pesar de que en determinados colectivos sigue siendo una costumbre inveterada.…
La β-alanina es una de las ayudas ergogénicas más demandada por deportistas que tienen en la potencia y/o la fuerza la base de su rendimiento…
Muchos deportistas entrenan escuchando música, especialmente en aquellas disciplinas de componente aeróbico que implica un importante volumen de entrenamiento. Recientemente se han publicado los resultados…
The impact of pre-sleep protein ingestion on the skeletal muscle adaptative response to exercise in humans: an update (pdf original) Snijders T, Trommelen J, Kouw……...
(post destacado 2018) Llevar medias de compresión durante el ejercicio, especialmente durante la carrera, se han convertido en algo habitual para miles de deportistas, debido…