Efectos de la estructura de las series en el entrenamiento de fuerza sobre la hipertrofia muscular
Las propuestas de entrenamiento de fuerza para provocar hipertrofia muscular son variadas, y la mayoría muestra efectos similares. Por tanto, […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Influencia de la carga de entrenamiento de fuerza en la hipertrofia y fuerza máxima
Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Refalo y col, 2021; J Sports Sci 19-abr; doi: 10.1080/02640414.2021.1898094) cuyo
La titina en orina como marcador alternativo a la creatinaquinasa de daño muscular
Las concentraciones de creatinaquinasa (CK) se utilizan en el ámbito deportivo como marcador de daño muscular. El carácter invasivo en
Efectos del entrenamiento de fuerza con restricción de flujo sobre la función vascular
A mediados de la década de 1990, se sugirió que la acumulación de metabolitos relacionados con la fatiga podría facilitar
Dos sesiones diarias de entrenamiento se asocian a mayor fuerza y similar hipertrofia que una sesión diaria en hombres entrenados en fuerza
Doblar sesión de fuerza en el mismo día con los mismos grupos musculares no es algo habitual en la planificación
Llegar al fallo muscular aporta más hipertrofia en entrenamiento con bajas cargas, pero no cuando se trabaja con cargas elevadas
(post destacado 2020) Llegar o no al fallo muscular cuando lo que se tiene como objetivo es la hipertrofia muscular
