Entrenamiento de fuerza en pacientes hipertensos
(post destacado 2017) El entrenamiento de fuerza (RT) ha mostrado ampliamente sus efectos beneficiosos para la salud en general y […]
Blog
Efectos del estiramiento estático sobre la fuerza y resistencia muscular
Los estiramientos estáticos están cuestionados en relación con las ganancias de fuerza vinculadas al entrenamiento. Recientemente se han publicado los
Volumen de entrenamiento e hipertrofia muscular
La hipertrofia muscular es probablemente el objetivo más buscado asociado al ejercicio. Los métodos de entrenamiento propuestos para conseguir los
La “hipótesis del ejercicio extremo” y sus implicaciones para la salud cardiovascular
La “hipótesis del ejercicio extremo” se expresa como una curva en U o J invertida en la que se relacionan
Efectos del tiempo de recuperación (2 vs 3 min) en repeticiones de fuerza máxima
La evidencia científica nos muestra que con periodos largos de recuperación (3 ó 5 min) entre repeticiones de fuerza o
Efectos de la intensidad del ejercicio aeróbico en rehabilitación cardiaca
El entrenamiento aeróbico es uno de los componentes más importantes en los programas de rehabilitación cardiaca. En los últimos años