Efectos de la suplementación con creatina sobre marcadores de daño muscular inducido por el ejercicio
La suplementación con creatina es una de las ayudas ergogénicas más utilizadas en el ámbito del deporte y del fitness. […]
Blog JL CHICHARRO
Dos sesiones diarias de entrenamiento se asocian a mayor fuerza y similar hipertrofia que una sesión diaria en hombres entrenados en fuerza
Doblar sesión de fuerza en el mismo día con los mismos grupos musculares no es algo habitual en la planificación
Creatina en la salud y la enfermedad
Aunque la creatina se ha estudiado principalmente como una ayuda ergogénica para el ámbito deportivo, se han constatado beneficios terapéuticos
Ejercicio aeróbico de alta intensidad: ¿es un factor de riesgo potencial para desarrollar patología cardiaca?
El ejercicio constituye uno de los factores más importantes para preservar la salud en general y la del corazón y
Efectos de la ingesta de nitratos en la dieta sobre el rendimiento muscular
El consumo en la dieta de nitratos, como ocurre con la ingesta de remolacha, se ha asociado con muchos beneficios
La restricción de ingesta de carbohidratos después de ejercicios que agotan el glucógeno muscular no potencia la respuesta molecular vinculada a la biogénesis mitocondrial
La restricción de carbohidratos (CHO) puede comportarse como un potente regulador metabólico de las adaptaciones musculares inducidas por el ejercicio
