La suplementación con proteínas de suero mejora la recuperación post-entrenamiento de fuerza
(post destacado 2018) La proteína de suero (WP) es un suplemento muy consumido entre deportistas, contribuyendo al aumento de la […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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No se recomienda suplementación con antioxidantes asociada al entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza (RT) se asocia a la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS). Si bien es probable
Alta dosis de nitratos no mejora el rendimiento en test de 40 km en ciclistas entrenados
La utilización de la suplementación con nitratos en relación con la mejora del rendimiento es un tema a debate en
La dosis de carbohidratos ingerida durante el ejercicio condiciona su utilización
(post destacado 2018) La ingesta de hidratos de carbono (CHO) durante ejercicios de resistencia aeróbica de más de 60 minutos
Gasto energético y aporte nutricional en futbolistas profesionales alemanes
Las estrategias dietéticas más apropiadas en futbolistas profesionales requieren información precisa de su gasto energético (EE) y del consumo de
No desayunar reduce el rendimiento en ejercicios de fuerza
Aunque muchos estudios han examinado la influencia de la ingesta de carbohidratos (ej. en el desayuno) sobre el rendimiento de