Efectos de la ingesta de taurina sobre la tolerancia al ejercicio de alta intensidad
La Taurina es un compuesto orgánico derivado del aminoácido cisteína, que suele administrase junto a cafeína en algunas bebidas energéticas […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos de la cafeína y bicarbonato sódico sobre el rendimiento en el test Yo-Yo
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Efectos ergogénicos de la cafeína sobre el rendimiento deportivo
Las distintas investigaciones realizadas en años anteriores han consensuado que la ingesta de cafeína es uno de los escasos suplementos
El consumo de proteínas en la fase temprana de la recuperación mejora el rendimiento aeróbico al día siguiente
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Suplementación con miel y ejercicio
La miel es una sustancia natural formada principalmente por carbohidratos (~ 80%) que también contiene una serie de otros compuestos
Proteína antes de dormir: efectos en masa muscular y recuperación
Qué dice la evidencia sobre tomar proteína antes de dormir: síntesis proteica muscular, recuperación, entrenamiento de fuerza, dosis y utilidad en adultos mayores.
