Efectos de las medias de compresión durante la carrera
Las medias de compresión han tenido una notable aceptación entre atletas aficionados en los últimos años. Sin embargo, su justificación […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Dieta muy baja en carbohidratos y HIIT
(post destacado 2018) El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una modalidad de entrenamiento muy dependiente de los carbohidratos
La suplementación diaria con nitratos aumenta la tolerancia al ejercicio al reducir la fatiga muscular y la percepción del esfuerzo
La suplementación con nitratos está siendo recomendada en los últimos años con el objetivo de mejorar el rendimiento en atletas.
Una noche de ayuno afecta negativamente al entrenamiento interválico de esprint, pero mejora la capacidad de resistencia aeróbica
(post destacado 2018) El efecto combinado de entrenamiento interválico de esprint (SIT) realizado en ayunas no es conocido. Recientemente se
Suplementación con creatina en condiciones patológicas: más allá del deporte
La creatina es clave en el metabolismo energético de las células musculares y cerebrales, tanto en condiciones fisiológicas como patológicas.
Proteínas, restricción calórica y entrenamiento de fuerza
(post descatado 2017) La pérdida rápida de peso debido mediante restricción calórica se asocia a descensos combinados de masa muscular