Efectos agudos del consumo de cannabis sobre el rendimiento
Recientemente se ha publicado una revisión sistemática (Charron y col, 2020; J Sports Med Phys Fitness 28-jul; doi: 10.23736/S0022-4707.20.11003-X) sobre […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas afecta negativamente al rendimiento a pesar de una mayor disponibilidad de glucógeno
La utilización de dietas bajas en carbohidratos y elevadas en grasas se utiliza por algunos atletas para mejorar el rendimiento
La ingesta de caseína antes de dormir mejora la recuperación
La leche se consume como fuente proteica para mejorar la recuperación postejercicio. La caseína, proteína de la leche, se caracteriza
La omisión del desayuno afecta negativamente al rendimiento en resistencia aeróbica por la tarde
La omisión del desayuno, pero consumiendo en comida (almuerzo) carbohidratos ad libitum afecta negativamente al rendimiento en resistencia aeróbica realizado
Altos niveles plasmáticos de coenzima Q10 se asocian con mejora de marcadores de estrés y daño muscular en futbolistas profesionales
El ubiquinol, la forma reducida de la coenzima Q10 (CoQ10) es un factor clave de la bioenergética y protección antioxidante.
La inmersión en agua fría minimiza y retrasa el aumento de testosterona después del entrenamiento de fuerza
(post destacado 2019) La inmersión en agua fría (CWI) es utilizada con frecuencia para reducir el daño muscular post-ejercicio y
