Proteína antes de dormir: ¿engorda o favorece la recuperación muscular?
Tomar proteína antes de dormir no parece favorecer la ganancia de grasa y puede apoyar la síntesis proteica y la recuperación muscular cuando la ingesta diaria es adecuada.
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Efectos del ejercicio más dieta cetogénica baja en carbohidratos en personas con sobrepeso y obesas
El aumento del número de personas con sobrepeso y obesidad se asocia con una mayor incidencia de enfermedades crónicas que
Efectos de la suplementación con probióticos sobre la función inmune e infecciones respiratorias en atletas
Los probióticos son microbios vivos que se pueden administrar asociados a muchos productos (alimentos, medicamentos y suplementos dietéticos), y que
¿Se puede utilizar la lactosa como fuente de energía durante el ejercicio?
La lactosa es un azúcar que se encuentra en la leche. ¿Es este tipo de carbohidrato de utilidad durante el
Efectividad de los “fat burners” y suplementos termogénicos para la perdida de peso y salud cardiometabólica
Millones de personas en todo el mundo ingieren suplementos dietéticos que aducen tener capacidad para quedar grasa y con ello
Efectos fisiológicos del HMB (β-hidroxi-metil-butirato)
El β-hidroxi.metil-butirato (HMB) se utiliza muy frecuentemente en el ámbito del entrenamiento deportivo y en el fitness para ayudar al
