Hidratos de carbono + proteínas post-ejercicio y metabolismo óseo
(post destacado 2017) El metabolismo óseo no es de los temas más estudiados en fisiología del ejercicio, y la relación […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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La dosis de carbohidratos ingerida durante el ejercicio condiciona su utilización
La ingesta de hidratos de carbono (CHO) durante ejercicios de resistencia aeróbica de más de 60 minutos de duración es
La ingesta de paracetamol (acetaminofen) mejora el rendimiento en ejercicios intermitentes de extensión máxima de rodilla
-El paracetamol es habitualmente utilizado para reducir el dolor y algunas investigaciones han sugerido que podría mejorar el rendimiento en
Suplementación con baja dosis diaria de proteínas y micronutrientes en personas de edad avanzada que entrenan fuerza
La suplementación con proteínas y/o micronutrientes no suele ser habitual en personas de edad avanzada que entrenan fuerza o resistencia
¿Inmersión en agua fría para recuperar? cada vez menos evidencia
(post destacado 2017) Ya hemos hablado bastante de la posible utilidad de la aplicación de frío en sus distintas modalidades
Suplementación con nitrato y rendimiento en ciclismo
(post destacado 2016) La administración de zumo de remolacha ha mostrado en algunos estudios efectos positivos sobre la capacidad funcional