Suplementación con proteínas asociada al entrenamiento de fuerza en edad avanzada
Hay algunos hallazgos controvertidos con respecto a los beneficios de combinar la suplementación con proteínas con el entrenamiento de fuerza […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Relación de fuerza en cuádriceps frente a isquiotibiales en futbolistas
Los jugadores de fútbol suelen tener una pierna dominante (D), lo que podría influir en la fuerza relativa entre los
Entrenamiento concurrente: compatibilidad del SIT con el entrenamiento de fuerza
Se han propuesto diferentes modalidades de ejercicio para reducir las interferencias entre las sesiones aeróbicas y de fuerza durante el
Ingesta de caseína antes de dormir después de un entrenamiento de fuerza realizado por la tarde y rendimiento al día siguiente
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ormsbee y col, 2022; J Int Soc Sports Nutr 4-abr; doi:
El entrenamiento de fuerza con baja carga hasta la fatiga induce similar hipertrofia que el ejecutado a velocidad de fatiga
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Terada y col, 2022; J Strength Cond Res 1-jun; doi: 10.1519/JSC.0000000000003690)
La carga de volumen más que el intervalo de recuperación influye en la hipertrofia muscular en entrenamiento de fuerza de alta intensidad
El intervalo de recuperación entre series se ha propuesto como una variable importante para inducir el aumento de la masa
