Proteínas animales y vegetales: ¿diferencias en la síntesis muscular?
00 El entrenamiento de fuerza y la ingesta de proteínas constituyen dos estímulos fundamentales para favorecer la síntesis proteica muscular […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Estrategias dietéticas para la reducción del peso corporal: eficacia, composición corporal y adaptaciones metabólicas
La reducción del peso corporal constituye una estrategia fundamental para mejorar la salud cardiometabólica, disminuir el riesgo de enfermedades crónicas
Carga de hidratos de carbono: ¿cuánto y cuándo para maximizar el glucógeno muscular?
El glucógeno muscular constituye una de las principales fuentes energéticas durante el ejercicio de resistencia de intensidad moderada y elevada.
Recuperación nutricional en fútbol: qué estrategias muestran mayor evidencia
La congestión creciente del calendario competitivo en el fútbol profesional ha convertido la recuperación entre partidos en un componente esencial
Vitamina B6 en deportistas de élite: del riesgo de déficit al exceso inadvertido
La vitamina B6 participa como cofactor en más de cien reacciones enzimáticas relacionadas con el metabolismo de aminoácidos, carbohidratos y
Estrategias nutricionales para el rendimiento y la recuperación en el fútbol
El fútbol moderno combina esfuerzos prolongados de baja y moderada intensidad con aceleraciones, cambios de dirección, saltos y esprints repetidos.
