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Entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad (HIT): de la fisiología a la práctica

I Edición, del 12 de septiembre al 31 de octubre de 2016

Curso online, único por sus contenidos y metodología, con el que profundizarás en las bases fisiológicas del HIT, en su metodología y en las diferentes propuestas de periodización adaptada a distintas poblaciones

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Entrenamiento de Fuerza específica en Running

“Más NO es mejor”, optimiza tu entrenamiento
Madrid, 17 de septiembre

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Estabilidad Vs. Inestabilidad: Teoría y práctica

Aplicaciones prácticas del entr. propioceptivo
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Estrés oxidativo y radicales libres en el ejercicio

¿Suplementación con antioxidantes?
ONLINE, 29 de septiembre

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Entr. concurrente: Fisiología y consideraciones prácticas

Dr. José López Chicharro
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  • Entrenamiento de fuerza con baja carga y densidad mineral ósea agosto 26, 2016 Post_Fb_EPT_28_Agosto (post destacado 2015) El entrenamiento de fuerza con cargas elevadas y pocas repeticiones se ha mostrado eficaz para mejorar la densidad mineral ósea (BMD) en adultos no entrenados; sin embargo, muchas personas con bajo nivel de fuerza o de edad avanzada no pueden realizar esta modalidad de entrenamiento. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Petersen y col, 2015; J Sports Med Phys Fitness 11-sep) cuyo objetivo fue evaluar si un entrenamiento de fuerza con cargas bajas y alto número de repeticiones puede aumentar la BMD en sujetos adultos no entrenados. Participaron sujetos sanos no entrenados de entre 28 y 63 años, completando 27 semanas de entrenamiento. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos de entrenamiento de fuerza: baja carga y alto número de repeticiones mediante un programa integral (S-WEIGHT), o entrenamiento más dirigido al ... Leer más
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