Título de Experto en Nutrición y Suplementación Deportiva

Descripción

Curso Online Avanzado en Nutrición y Suplementación Deportiva

PRECIO: 79,00€

¿Quieres tener conocimientos sólidos y prácticos sobre Nutrición y Suplementación deportiva?
Te presentamos este Curso en Nutrición Deportiva y Suplementación.

En el mundo del deporte, la nutrición y la suplementación son elementos cruciales para alcanzar el máximo rendimiento y salud física. Nuestro curso de Experto en Nutrición y Suplementación Deportiva te ofrece una profunda comprensión de estos conceptos vitales para deportistas y profesionales de la nutrición. A través de un enfoque académico riguroso pero al mismo tiempo con aplicaciones prácticas, te enseñaremos todo lo que necesitas para ser un Experto en Nutrición y Suplementación deportiva.

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Encontrarás un con una gran cantidad de contenido que hemos dividido por Bloques y clases.

Bloque I – Introducción y bases de la nutrición deportiva – 9 Lecciones

  • Fisiología Gastrointestinal ♦*
    • Funciones generales de la función gastrointestina
    • Funciones secretoras del tubo digestivo
    • Fisiología de la digestión. Función y vaciado gástrico, digestión y absorción
  • Nutrición deportiva: fisiología, conceptos y aplicaciones prácticas *
    • Bioenergética relacionada con el ejercicio
    • Disponibilidad energética
    • Gasto energético y control de la ingesta
    • Equilibrio ácido-base en ejercicio
    • Radicales libres. Estrés oxidativo y ejercicio
    • Inflamación sistémica asociada a la nutrición

Bloque II – Nutrición en el Fuerza e Hipertrofia – 4 Lecciones

  • Hipertrofia muscular – nutrición y suplementación *.
    • Introducción
    • ¿Qué consideraciones nutricionales debo tener en cuenta si mi objetivo es la hipertrofia? ¿se puede ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo
    • Suplementación: ¿qué suplementos me ayudan a ganar masa muscular? ¿qué dice la ciencia? ¿cómo asegurarse de la calidad del mismo? ¿cuántos necesito?
    • Ejemplos y aplicaciones prácticas

Bloque III – Nutrición en el Resistencia aeróbica: Corredor de Montaña- 17 Lecciones

  • I – Hidratos de carbono en el corredor de montaña
    • Introducción
    • Introducción de datos de bajo consumo de HC y estudios recientes.
    • Explicación de las necesidades de HC en el día a día y en competición con el dibujo del plato y según la prueba.
    • Descripción de los tipos de HC según su absorción y transporte intestinal.
    • Opciones para tomar HC en corredores de montaña, incluyendo bebidas, geles, comida real, alimentos congelados, y mezcla de maltodextrina y fructosa.
  • II – Hidratación en el corredor de montaña *
    • Evolución en las recomendaciones de hidratación ¿”beber antes de tener sed” o “beber cuando se tenga sed y tomar algo salado cuando se necesite sal”?.
    • Recomendaciones para hidratación programada y comparación con hidratación ad libitum.
    • Explicación de la hiponatremia.
    • Descripción de los componentes necesarios en una bebida para hidratación, antes, durante y después del ejercicio.
  • III – Recuperación en el corredor de montaña *
    • ¿Cuándo empieza la recuperación?, recomendaciones de dieta general y el dibujo del plato.
    • Explicación del reparto de proteína a lo largo del día.
    • Presentación de un posible menú semanal.
    • Descripción del contenido de leucina en cada toma y la presencia de antioxidantes naturales en los alimentos.
  • IV – Suplementación en el corredor de montaña *
    • Explicación de los grados de evidencia y recomendaciones del Instituto Australiano de Medicina del Deporte (AIS) para seleccionar suplementos adecuados.
    • ¿Qué preguntas que deben responderse antes de elegir un suplemento?.
    • Descripción de diferentes suplementos que pueden utilizarse en el corredor de montaña.
    • Discusión sobre la periodización en el uso de suplementos.

Bloque IV – Estrategias nutricionales para optimizar la pérdida de grasa – 4 Lecciones

  • Introducción Importancia de la composición corporal en el deportista ¿es el peso relevante en el deporte?
  • Homeostasis del peso corporal y mecanismos de regulación de la homeostasis energética
  • Intervención nutricional en la reducción de grasa en el atleta
  • Casos y ejemplos

Bloque V – Suplementación y ayudas ergogénicas en entrenamiento y competición – 10 lecciones

  • I – Creatina y Betaalanina
    • Conceptos básicos en materia de suplementación deportiva.
    • Creatina: Definición, análisis y evidencia.
    • B-alanina: Definición, análisis y evidencia.
    • Fuerza: Aplicación de creatina y B-alanina.
    • Resistencia: Aplicación de creatina y B-alanina.
    • Deportes de equipo: Aplicación de creatina y B-alanina.
  • II – Cafeína y rendimiento deportivo
    • Qué es la cafeína
    • Cómo funciona la cafeína: consecuencias fisiológicas
    • Cafeína y rendimiento cardiovascular
    • Cafeína y rendimiento neuromuscular
    • Efectos secundario

Bloque VI – Lesiones y mejora de la salud – 16 Lecciones

  • I – Nutrición e inmunidad
    • Introducción
    • Factores inmunodepresores
    • Estrés psicológico, ansiedad y depresión
    • Sueño
    • Hidratación y suplementación
  • II – Lesiones musculares: enfoque práctico
    • Introducción
    • Estrategias de recuperación intra e intercesión
    • Recuperación del daño muscular. Abordaje nutricional.
    • Integración de la recuperación en el entrenamiento físico-deportivo
  • III – Problemas digestivos en deportistas: abordaje desde la fisiología integrativa
    • Introducción
    • Epidemiologia de los problemas gastrointestinales asociados al ejercicio
    • Síndrome Gastrointestinal Asociado al Ejercicio. Principales síntomas asociados.
    • Causas primarias y secundarias que llevan a los problemas gastrointestinales asociados al ejercicio. Factores exacerbadores.
    • Marcadores bioquímicos de daño gastrointestal.
    • Permeabilidad intestinal. Impacto sobre la salud y rendimiento del atleta.
    • Microbiota y salud digestiva en el deportista.
    • Papel del ejercicio y la mejora de los problemas gastrointestinales asociados al ejercicio.
    • Estrés/ansiedad y síntomas gastrointestinales asociados al ejercicio.
    • Nutrición en la mejora de los problemas gastrointestinales asociados al ejercicio.

Material de apoyo y ampliación

  • Capítulo sobre nutrición y suplementación
  • Sobre Nutrición en Fuerza e Hipertrofia

Diploma certificativo de Experto en Nutrición y Suplementación – firmado por el Dr. José López Chicharro

Avisos para suscriptores y ex-alumnos

  • ♦ = Si eres suscriptor del Club EP&T tienes acceso a los títulos señalados.
  • * = Si has sido alumno de los Cursos Especialista: en el corredor de montaña, en nutrición o en Hipertrofia y/o entrenamiento de fuerza en niños, ya tienes acceso a los títulos señalados

Nuestra recomendación es que, aunque tengas acceso a parte de los contenidos por alguna de las dos condiciones, compres este título, pues accederás a mucho contenido que no has visto y que sólo está disponible en este Título de Experto (además de ahorrar mucho dinero pues se incluyen contenidos de 3 títulos especialista y formaciones de interés. Ahorras más de 300€).

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  • Tendrás acceso durante 1 año desde el momento de la compra
  • Podrás descargar el material que ha facilitado el docente para ampliar conceptos y lecturas.
  • El contenido queda grabado, por lo que puedes realizar esta formación a tu ritmo y comenzar en el momento que quieras.
  • Obtendrás un diploma certificado.
  • 100% online

Todos los alumnos tendrán acceso a documentación seleccionada por el docente en relación con los temas abordados en el curso

  • Material infográfico y resúmenes
  • Artículos a texto completo
  • Podrás descargar el material que ha facilitado el docente para ampliar conceptos y lecturas – artículos científicos, que serán ofrecidos en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

25 horas de cátedra (incluyendo horas de docencia y material facilitado)

NO es necesario estar en posesión de un grado o título universitario, puedes realizar esta formación sin requisito alguno. Además, puede que sea de interés para:

  • Graduados/Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Medicina
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Nutrición y dietética
  • Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología
  • Otros profesionales interesados en la temática

Si tienes cualquier pregunta acerca del curso, háznoslo saber mediante el formulario de contacto. Nuestro equipo estará encantado de ayudarte.

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