¿Qué dosis de cafeína se debe utilizar para mejorar la fuerza y resistencia muscular?
Los autores del estudio exploraron los efectos de 3 dosis de cafeína sobre la fuerza y la resistencia muscular. Participaron 28 hombres entrenados en fuerza…
Los autores del estudio exploraron los efectos de 3 dosis de cafeína sobre la fuerza y la resistencia muscular. Participaron 28 hombres entrenados en fuerza…
El enjuague bucal con carbohidratos mejora el rendimiento aeróbico, pero hay pocas investigaciones que hayan evaluado sus posibles efectos sobre el rendimiento de fuerza. En…
Recientemente se ha especulado que la suplementación con proteínas podría aumentar las adaptaciones al entrenamiento de resistencia aeróbica. Los autores valoraron en este estudio los…
La ergogenia nutricional incluye cambios en la composición de la dieta y / o suplementos dietéticos. Los aminoácidos de cadena ramificada valina, leucina e isoleucina…
Minerales y elementos traza (MTE) son micronutrientes implicados en cientos de procesos biológicos. La deficiencia de MTE tiene efectos negativos sobre el rendimiento. Aproximadamente el…
El principal objetivo de este estudio fue valorar los efectos agudos del consumo de 9 y 11 mg/kg de cafeína (CAF) sobre la fuerza máxima…