Efectos de la suplementación con probióticos sobre la ansiedad en futbolistas
Los jugadores de fútbol que soportan un elevado nivel de entrenamiento y competiciones frecuentes, sin más vulnerables a padecer trastornos […]
Nutrición deportiva
Dieta cetogénica en atletas de resistencia aeróbica
La dieta cetogénica en popular entre deportistas de resistencia aeróbica para mejorar el rendimiento. Los autores realizaron una revisión sistemática
Nivel similar de oxidación de lactosa o sacarosa durante el ejercicio
La ingesta de carbohidratos (CHO) de fácil oxidación durante el ejercicio, como la sacarosa, puede mejorar el rendimiento de resistencia
El aporte de 40 g de proteínas post-ejercicio en entrenamiento de fuerza aumenta las adaptaciones musculares en sujetos de edad avanzada
En personas de edad avanzada, el bajo consumo de proteínas exacerba los efectos de la sarcopenia y resistencia anabólica. La
La suplementación con β-hidroxi-β-metilbutirato (HMB) no afecta a los cambios en la composición corporal o niveles de fuerza en sujetos jóvenes
El HMB es un metabolito de la leucina que se utiliza para mejorar la masa libre de grasa (FFM) y
Efectos del consumo nocturno de melatonina sobre el daño celular y la recuperación después un entrenamiento intenso de esprint
La recuperación entre sesiones de entrenamiento es tan importante o más que las propias cargas del entrenamiento. Una de las