Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Restricción de carbohidratos: ¿amigo o enemigo en entrenamiento de fuerza?
(post destacado 2019) Hay un amplio consenso sobre la necesidad de una disponibilidad adecuada de carbohidratos para el rendimiento óptimo
Efectos de la ingesta alta o baja de proteínas sobre la composición corporal y fuerza máxima en mujeres atletas
(post destacad0 2018) Muchas mujeres atletas o que preparan pruebas físicas de oposiciones consumen con frecuencia altas dosis de proteínas
Efectos de la suplementación con carnitina sobre el rendimiento de fuerza
(post destacado 2019) Los resultados de estudios que han valorado los efectos del aporte de L-carnitina en deportistas son confusos.
Respuesta de la síntesis de proteínas musculares a la ingesta de proteínas después de entrenamiento de fuerza
(post destacado 2019) Recientemente se ha publicado una interesante revisión (Trommelen y col, 2019; Sports Med 18-jun; doi: 10.1007/s40279-019-01053-5) sobre
Suplementación con citrulina-malato y rendimiento anaeróbico
La suplementación con citrulina-malato (CM) potencialmente podría mejorar el rendimiento físico a través de un aumento de producción de óxido