Efectos de la frecuencia de entrenamiento sobre el desarrollo de la fuerza
La competición en deportes de equipo durante la temporada puede ser tan frecuente, en algunos momentos, como hasta tres veces […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos de diferentes tipos de entrenamiento de fuerza en mujeres de edad avanzada
El entrenamiento de fuerza (RT) aumenta la fuerza muscular, la potencia y la capacidad funcional (FC) de las mujeres mayores.
¿No tienes tiempo para entrenar? Diseño de programas tiempo-eficientes para mejorar la fuerza y la hipertrofia muscular
La falta de tiempo es una de las barreras más comúnmente referidas para no implicarse en programas de ejercicio. Recientemente
Efectos del entrenamiento de fuerza utilizando metodología cluster frente al modelo tradicional
El entrenamiento de fuerza cluster implica la realización de pausas entre repeticiones de las series, y ha mostrado su eficacia
Efectos de la carga en el entrenamiento de fuerza sobre la hipertrofia y ganancia de fuerza
El manejo de las cargas de entrenamiento de fuerza es uno de los factores más importantes que determinan las adaptaciones
Efectos del entrenamiento de fuerza, basado en el %1RM o en la velocidad, sobre la fuerza máxima
Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Zhang y col, 2022; Int J Sports Med 7-mar; doi: 10.1055/a-1790-8546)
