Mínima dosis de entrenamiento de fuerza para mejorar masa y fuerza muscular
El entrenamiento de fuerza (RT) es la única intervención no farmacológica que se sabe que mejora constantemente y, por lo […]
Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos de diferentes frecuencias de entrenamiento sobre la fuerza máxima y la hipertrofia
Varios estudios que compararon las frecuencias del entrenamiento de fuera (RT) pueden haberse visto afectados por la gran variabilidad entre
Efectos de la progresión de la carga o las repeticiones sobre las adaptaciones musculares al entrenamiento de fuerza
La sobrecarga progresiva es un principio del diseño del programa de entrenamiento de fuerza que generalmente se basa en el
El volumen de entrenamiento de fuerza no incluye en el mantenimiento de la masa muscular durante la restricción de energía en entrenados
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Roth y col, 2022; Scand J Med Sci Sports 17-sep; doi:
Efectos de diferentes modalidades de ejercicio sobre la respuesta inflamatoria en edad avanzada
Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Zhan y col, 2022; Int J Environ Res Public Health 22-ago;
Asociación entre baja masa muscular y función cognitiva en edad avanzada
Los estudios transversales han demostrado que la combinación de baja masa muscular y fuerza se asocia con deterioro cognitivo. Aún
