Cafeína y entrenamiento de fuerza
(post destacado 2015) La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más eficaces al tiempo que más utilizadas por los […]
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La disponibilidad de glucógeno muscular limita el rendimiento de resistencia aeróbica. Se ha observado en estudios previos que la ingesta
El entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad (HIT) se está aplicando desde hace algunos años en distintas patologías sustituyendo o
La potencia asociada al máximo estado estable del lactato (MLSS) es una de las variables más utilizadas en la planificación
El tiempo de recuperación entre series y entre sesiones de entrenamiento depende de muchos factores entre los que se encuentra
Uno de los indicadores más utilizados para estructurar un programa de entrenamiento de fuerza es el valor de 1 repetición