Efectos de la proteína de suero sobre los niveles de aminoácidos, creatinaquinasa y mioglobina en atletas
Los suplementos de proteína de suero (WPS) son muy utilizados por atletas para mejorar el rendimiento muscular y la recuperación […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos de la ingesta de taurina sobre la tolerancia al ejercicio de alta intensidad
La Taurina es un compuesto orgánico derivado del aminoácido cisteína, que suele administrase junto a cafeína en algunas bebidas energéticas
Efectos de la cafeína y bicarbonato sódico sobre el rendimiento en el test Yo-Yo
La cafeína y el bicarbonato sódico son ayudas ergogénicas muy utilizadas en el deporte de competición, habiendo mostrado sus efectos
Efectos ergogénicos de la cafeína sobre el rendimiento deportivo
Las distintas investigaciones realizadas en años anteriores han consensuado que la ingesta de cafeína es uno de los escasos suplementos
El consumo de proteínas en la fase temprana de la recuperación mejora el rendimiento aeróbico al día siguiente
(post destacado 2018) El consumo de proteínas post-ejercicio es habitual en el entrenamiento de fuerza, pero es menos frecuente después
Suplementación con miel y ejercicio
La miel es una sustancia natural formada principalmente por carbohidratos (~ 80%) que también contiene una serie de otros compuestos
