Coenzima Q10 y capacidad antioxidante en atletas
La coenzima Q10 es un antioxidante que participan en la síntesis de ATP en la mitocondria, regula la glucemia, reduce […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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No desayunar reduce el rendimiento en ejercicios de fuerza
(post destacado 2019) Aunque muchos estudios han examinado la influencia de la ingesta de carbohidratos (ej. en el desayuno) sobre
La música de alto tempo prolonga el ejercicio de alta intensidad
(post destacado 2019) Escuchar música reduce la percepción del esfuerzo, incrementa el disfrute del ejercicio y puede mejorar el rendimiento
La lactoalbúmina, no el colágeno, aumenta la síntesis de proteínas musculares con el ejercicio aeróbico
La ingesta de proteínas y la consiguiente hiperaminoacidemia estimula la síntesis de proteínas musculares (MPS) en el periodo del postejercicio.
Efectos de las vitaminas C y E sobre las adaptaciones fisiológicas vinculadas al ejercicio
Algunas investigaciones han sugerido que la suplementación con vitaminas C y E podría interferir en los procesos de adaptación fisiológica
Efectos del ayuno del Ramadán sobre la recuperación de partido simulado en futbolistas profesionales
El ayuno asociado al Ramadán puede afectar a la recuperación postejercicio y con ello al rendimiento. Recientemente se han publicado
