Coenzima Q10 y capacidad antioxidante en atletas

La coenzima Q10 es un antioxidante que participan en la síntesis de ATP en la mitocondria, regula la glucemia, reduce la inflamación y aumenta la sensibilidad a la insulina. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Ho y col, 2020; J Int Soc Sports Nutr 10-ene; doi: 10.1186/s12970-020-0334-3) cuyo objetivo fue investigar el nivel de Q10, glucemia y capacidad antioxidante en atletas y examinar la relación entre esos factores. Participaron atletas universitarios y sujetos sanos control de la misma edad. Los resultados mostraron que los atletas tenían menores niveles de coenzima Q10 que los sujetos sanos no entrenados, aunque no hubo diferencias estadísticamente significativas. Por otra parte, los atletas tenían niveles más altos de hemoglobina glicosilada e índice de sensibilidad de la insulina. Igualmente, la capacidad antioxidante de los atletas fue mayor. Además, el estatus de la coenzima Q10 se correlacionó con la actividad antioxidante la glucemia en ayunas, la hemoglobina glicosilada y la resistencia a la insulina. Los autores concluyeron que la deficiencia de coenzima Q10 puede relacionarse con el control de la glucemia y la capacidad antioxidante de los atletas.

La suplementación con coenzima Q10 no es una recomendación establecida por consenso como recomendable a nivel genérico, aunque es cierto que tampoco es un factor que se siga de manera rutinaria en los análisis de control. Algunos estudios observaron que niveles más elevados de coenzima Q10 se relacionaron con mejoras en el rendimiento Seguramente tengamos que prestar más atención en la evaluación rutinaria del estatus de coenzima Q10 en relación al rendimiento, recuperación e incidencia de lesiones. Los atletas pueden llegar a tener deficiencias de coenzima Q10 debido a ejercicios sostenidos de muy alta intensidad, lo que puede limitar el rendimiento.

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