La dosis de carbohidratos ingerida durante el ejercicio condiciona su utilización
(post destacado 2018) La ingesta de hidratos de carbono (CHO) durante ejercicios de resistencia aeróbica de más de 60 minutos […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Gasto energético y aporte nutricional en futbolistas profesionales alemanes
Las estrategias dietéticas más apropiadas en futbolistas profesionales requieren información precisa de su gasto energético (EE) y del consumo de
No desayunar reduce el rendimiento en ejercicios de fuerza
Aunque muchos estudios han examinado la influencia de la ingesta de carbohidratos (ej. en el desayuno) sobre el rendimiento de
Respuesta de la síntesis de proteínas musculares a la ingesta de proteínas después de entrenamiento de fuerza
Recientemente se ha publicado una interesante revisión (Trommelen y col, 2019; Sports Med 18-jun; doi: 10.1007/s40279-019-01053-5) sobre los efectos de
Efectos de diferentes dosis de cafeína sobre rendimiento en lanzamientos y saltos
Los efectos sobre el rendimiento de la suplementación de la cafeína se han analizado en la mayoría de los estudios
Efectos de la suplementación con carnitina sobre el rendimiento de fuerza
Los resultados de estudios que han valorado los efectos del aporte de L-carnitina en deportistas son confusos. Para la mayoría
