El agotamiento de glucógeno modifica la liberación de calcio del retículo sarcoplásmico
(post destacado 2014) El calcio (Ca) es imprescindible para la contracción muscular. Así, la despolarización del sarcolema provoca la salida […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
Suscríbete a nuestra newsletter y recibe post relacionados con esta tématica, haz clic aquí.
Dieta hiperproteica e índices de salud en entrenamiento de fuerza
El posicionamiento de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva establece una recomendación de 1,4-2,0 g/kg/día para individuos físicamente activos en
BCAA y recuperación de potencia muscular
-Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) constituyen una de las ayudas ergogénicas más utilizadas, tanto en las actividades de fuerza,
Restricción de hidratos de carbono y suplementación con proteínas en ejercicio aeróbico
(post destacado 2014) La biología molecular asociada al ejercicio físico se abre camino con fuerza con el fin de explicar
Hidratos de carbono y rendimiento en resistencia aeróbica
Que el rendimiento en resistencia aeróbica es dependiente de la utilización de glucosa como fuente energética no lo duda nadie.
Red Bull® y rendimiento
(post destacado 2015) Red Bull® es una bebida energética consumida por muchos deportistas con el fin de mejorar el rendimiento.