¿Pérdida de velocidad como predictor de repeticiones?
Alejandro Pérez Castilla. Alejandro Pérez Castilla nos cuenta este estudio que exploró la bondad del ajuste y la precisión de […]
6 de marzo de 2023
Recuperación entre intervalos
El establecimiento de los periodos de recuperación óptimo en cualquier modalidad de entrenamiento interválico es un verdadero reto. Se tiende
La ingesta de proteínas antes de dormir estimula la síntesis de proteínas mitocondriales durante la recuperación de ejercicio de resistencia
Se ha demostrado que la ingesta de proteína de caseína antes de dormir aumenta las tasas de síntesis de proteína