Sueño: el gran aliado para la salud y el rendimiento

Seguramente en la actualidad hay más preocupación en ciertos sectores de la sociedad por la inactividad física que por un sueño de baja calidad y/o duración. Sin embargo, ambos constituyen factores de riesgo per se, que deben ser valorados y tenidos en cuenta por la población general. Un buen hábito de sueño reparador es fundamental para mantener un buen estado de salud, y en deportistas es un factor que asegura una adecuada recuperación