Planificación del entrenamiento de fuerza y resistencia en carrera (5-10k)

Conocer cómo adecuar la carga de entrenamiento, tanto específica de carrera como de fuerza, puede resultar ser determinante no sólo en el rendimiento deportivo, sino también para minimizar el riesgo de lesión.

EXCLUSIVO PARA MIEMBROS DEL CLUB EP&T

Descripción

Planificación del entrenamiento de fuerza y resistencia en carrera (5-10k)

Las carreras de 5 y 10 km son una de las distancias más comunes y populares en muchos de los corredores, tanto amateurs como profesionales. Si bien la planificación puede diferir ligeramente entre éstas, la estructura básica de su planificación guarda una relación estrecha en gran parte de la temporada.
Conocer cómo adecuar la carga de entrenamiento, tanto específica de carrera como de fuerza, puede resultar ser determinante no sólo en el rendimiento deportivo, sino también para minimizar el riesgo de lesión.

FORMACIÓN EXCLUSIVA PARA LOS MIEMBROS CLUB EP&T

Metodología, programa, tiempos, documentación, precio, etc…

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Ya está disponible esta formación para su inscripción y comienzo inmediato

FECHA DE CELEBRACIÓN

25 de mayo de 2021
(19:00 h. Madrid, España)

GRATIS PARA MIEMBROS CLUB EP&T

Consulta desde aquí el horario de tu ciudad/país

DURACIÓN

3 HORAS de cátedra

METODOLOGÍA

  • Este webinar se celebrará el 25 de mayo 2021
  • Tendrás acceso al curso durante 1 año a partir de la fecha de celebración o mientras dure tu suscripción al Club EP&T
  • El docente atenderán todas las consultas de los alumnos a través de un foro durante los 10 días posteriores a la fecha de celebración del curso. Después de esta fecha, el foro seguirá habilitado para que los alumnos puedan interactuar entre ellos, pero no estará moderado.

Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online.

DOCUMENTACIÓN

Todos los alumnos tendrán acceso a documentación seleccionada por el docente en relación con los temas abordados en el curso (mayoritariamente artículos científicos), que serán ofrecidos en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

OBJETIVO

  • Conocer las bases de la planificación aplicado a pruebas de fondo (tradicional, macrociclos integrados y ATR)
  • Analizar los distintos métodos de distribución de intensidades de entrenamiento en pruebas de fondo
  • Introducción a la nueva propuesta de usar ritmos de competición para periodizar en pruebas de 5.000 y 10.000

PROGRAMA

  • Introducción a la planificación
  • Distribución de intensidades de entrenamiento
  • Ritmo de competición vs. zonas fisiológicas

INDICADO PARA

  • Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte o de Educación Física
  • Profesores/Maestros de Educación Física, Técnicos Deportivos, Entrenadores y Preparadores Físicos
  • Atletas experimentados

CERTIFICADO

Todos los alumnos recibirán un certificado de aprovechamiento en formato electrónico (.pdf)

Certificado de aprovechamiento

PROFESORADO

¿ALGUNA DUDA?

Si tienes cualquier pregunta acerca del curso, háznoslo saber mediante el formulario de contacto. Nuestro equipo estará encantado de ayudarte.

Planificación del entrenamiento de fuerza y resistencia en carrera (5-10k)
Planificación del entrenamiento de fuerza y resistencia en carrera (5-10k)

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