Entrenamiento de fuerza al 80% vs 30% 1RM
(post destacado 2016) Igual que ocurre en otros componentes del fitness, muchas de las adaptaciones musculares pueden alcanzarse por distintos […]
Validez de la app Powerlift para iPhone para medir la velocidad en press de banca
La velocidad con la que se vence una resistencia es uno de los elementos clave en el entrenamiento de fuerza.
Zumo de remolacha y rendimiento: una revisión sistemática
La suplementación con zumo de remolacha (rico en nitratos que aumentan los niveles de óxido nítrico) es una potencial ayuda
¿Actividad física 1 día por semana es suficiente para nuestra salud?
Aunque diferentes asociaciones científicas han establecido unos patrones de actividad física que señalan los requerimientos ideales para que el organismo
Fisiología del Ejercicio, Nutrición y ayudas ergogénicas, Recursos
Efectos de una dieta alta en proteínas y en omega-3 con y sin suplementación de creatina sobre los marcadores de dolor muscular e inflamación durante 5 días consecutivos de ejercicios de fuerza de alto volumen en mujeres
Effects of a high protein and omega-3-enriched diet with or without creatine supplementation on markers of soreness and inflammation during…...
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Actividad física y salud, Fisiología del Ejercicio, Recursos
Efectos de diferentes frecuencias de entrenamiento concurrente de fuerza y aeróbico sobre la potencia muscular y la calidad muscular en ancianos entrenados: un ensayo clínico aleatorizado
Effects of different concurrent resistance and aerobic training frequencies on muscle power and muscle quality in trained elderly men: a…...
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