Efectos de la suplementación con probióticos sobre el rendimiento
Los probióticos derivan de la palabra griega “pro bios”, que significa “vitalidad”, en contraposición a “antibiótico”, que significa “antivitalidad”. Aunque […]
Sincronización de nutrientes: antes, durante y después del ejercicio
La sincronización de nutrientes implica proporcionar estratégicamente los macronutrientes apropiados cuando el cuerpo está más preparado para utilizarlos de manera
Suplementación con BCAA
La mejor manera de describir los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) es como una combinación de tres de los nueve
Hidratación en atletas
La hidratación es crucial reponer la pérdida de líquidos durante, antes y después del ejercicio. Los investigadores han descubierto que
Requerimientos de grasas en atletas
Para lograr un rendimiento óptimo, los atletas necesitan consumir una cantidad adecuada de energía no solo durante el ejercicio, sino
Requerimientos de proteínas en atletas
Preservar y optimizar la masa muscular es fundamental para los atletas, ya sea para mejorar el rendimiento, aumentar la musculatura