El cronotipo abarca tres fenotipos en general, a saber, tipo matutino (MT), tipo vespertino (ET) y tipo intermedio (IT), basados en el reloj biológico y el comportamiento del sueño de un individuo (Kunorozva et al. 2012). Se ha demostrado que la fisiología de estos cronotipos difiere significativamente entre sí (Facer-Childs y Brandstaetter 2015b).
En un estudio transversal, los deportistas fueron identificados como poseedores de cronotipo temprano (ECT), cronotipo intermedio (ICT) y cronotipo tardío (LCT) (Facer-Childs y Brandstaetter 2015a). Los autores observaron que el tiempo de mayor rendimiento del grupo ECT estaba ubicado antes (13:52 h) en comparación con el grupo LCT (20:59 h). Los hallazgos evidenciaron que los “búhos nocturnos” se ven comprometidos antes en el día debido a que los patrones de sueño habituales y los ritmos circadianos afectan las medidas cognitivas y físicas de rendimiento (Facer-Childs et al. 2018). Nadadores de tipo ET nadan hasta un 6% más lentos y gastan un 50–70% más de esfuerzo por la mañana. De manera similar, los nadadores de tipo MT requirieron de 5 a 7 veces más esfuerzo por la noche que los nadadores de tipo ET (Anderson et al. 2018). Un estudio en 26 nadadores mostró que los nadadores de tipo MT rinden mejor por la mañana, mientras que los nadadores de tipo ET rinden mejor por la noche.
Aunque el cronotipo es un buen predictor para el mejor rendimiento, los momentos del pico de rendimiento también dependen del tipo de deporte. Drust et al. (2005) concluyeron que la mañana es mejor para el rendimiento en deportes basados en habilidades que dependen de estrategias complejas, decisiones rápidas y entrega, y la capacidad de memorizar instrucciones, mientras que la tarde es más adecuada para deportes que requieren esfuerzo físico y fuerza.
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Referencia completa:
Pradhan S, Parganiha A, Agashe CD, Pati AK. Circadian rhythm in sportspersons and athletic performance: A mini review. Chronobiol Int. 2024 Jan 21:1-45. doi: 10.1080/07420528.2024.2305663.
