Efectos de la suplementación con omega-3 sobre el daño inducido por el ejercicio
El ejercicio que induce daño muscular (EIMD) provoca una inflamación muscular transitoria, pérdida de fuerza, dolor muscular y puede afectar […]
Nutrición deportiva
La cafeína mejora el rendimiento en el entrenamiento de fuerza
Estudios previos han establecido ampliamente los efectos ergogénicos de la cafeína sobre la fuerza máxima, la potencia muscular y la
Efectos de la ingesta diaria de 24 g de proteína de arroz o whey sobre las adaptaciones asociadas al entrenamiento de fuerza
Estudios previos han mostrado que dosis de 48 g de proteína whey o proteína de arroz isonitrogenadas se asocia a
Utilidad del chicle con cafeína
Muchos atletas usan cafeína debido a sus efectos ergogénicos. La manera de ingerir la cafeína puede variar, desde café hasta
Dietas bajas en carbohidratos: efectos sobre el metabolismo y el ejercicio
Las dietas bajas en carbohidratos (LCD) ha ganado en protagonismo en los últimos años por sus potenciales efectos beneficiosos para
Influencia de factores dietéticos no asociados a los carbohidratos en la recuperación de los depósitos de glucógeno postejercicio
La optimización del glucógeno postejercicio puede mejorar el rendimiento en actividades aeróbicas, retrasar la fatiga en sesiones sucesivas y acelerar