El entrenador como eje de la eficacia del entrenamiento
Cada modalidad de entrenamiento de fuerza, cada tipo de contracción aplicado, cada tiempo diferente de recuperación, cada carga diferente, o […]
Opiniones JL CHICHARRO
Control de la recuperación en ejercicio interválico
Como ya hemos comentado en muchas ocasiones, el control de la recuperación en cualquier ejercicio de tipo interválico sea de
HIIT y pérdida de grasa
El HIIT ha mostrado su eficacia de manera contundente en la mejora de la aptitud cardiorrespiratoria o VO2max/pico, tanto en
Entrenamiento muscular excéntrico
Las contracciones musculares excéntricas generan más tensión interna debido al aporte del componente elástico (tendón, aponeurosis, fascias…). En el caso
Recuperación entre intervalos
El establecimiento de los periodos de recuperación óptimo en cualquier modalidad de entrenamiento interválico es un verdadero reto. Se tiende
Entrenamiento concurrente
El entrenamiento concurrente (aeróbico + fuerza) en la misma sesión, es lo más habitual en las salas de fitness, pero