El entrenador como eje de la eficacia del entrenamiento

Cada modalidad de entrenamiento de fuerza, cada tipo de contracción aplicado, cada tiempo diferente de recuperación, cada carga diferente, o cada volumen de entrenamiento, se traducen en adaptaciones diferenciales. Es cierto que en muchos casos podemos estar ante matices, pero sin duda distintos protocolos se suelen asociar a adaptaciones diferentes. Lo importante es no dejarse llevar por las modas o por lo que leen en publicaciones sin rigor científico, sino realizar el entrenamiento adecuado al fin propuesto. Lo mejor, confiar en el consejo y dirección de un entrenador