Dieta muy baja en carbohidratos y HIIT
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una modalidad de entrenamiento muy dependiente de los carbohidratos (CHO) desde un […]
Nutrición y ayudas ergogénicas
Nutrición y Ayudas Ergogénicas. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos de dosis única o multidosis con nitrato sobre el rendimiento
(post destacado 2017) Estudios previos han observado efectos ergogénicos de la suplementación a corto plazo con nitratos con base en
La suplementación con nitratos beneficia a la fuerza en músculos fatigados
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Carnitina y HIIT
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(post destacado 2017) El rendimiento disminuye cuando las reservas de glucógeno descienden a niveles críticos. Durante la restricción de carbohidratos,
Suplementación con β-alanina y entrenamiento de fuerza
La β-alanina (BA) es un aminoácido no esencial que ha mostrado mejoras del rendimiento. Recientemente se han publicado los resultados
