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La máscara de entrenamiento simulando altitud ó máscara de restricción respiratoria (Elevation Training Mask) se comporta en realidad como un […]
Función muscular
“Entrenamiento rest-pause”: hipertrofia y resistencia muscular
(post destacado 2017) En el entrenamiento de descanso y pausa (rest-pause training) se fracciona una serie en varias mini-series, con
¿Las adaptaciones hipertróficas al entrenamiento de fuerza de alta y baja carga son específicas de cada tipo de fibra muscular?
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Hipertrofia específica de las diferentes fibras musculares con altas y bajas cargas de entrenamiento
El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, 2009) recomendó programas de fuerza basados en 6-12 repeticiones máximas como método
Repeticiones hasta el fallo: ¿son necesarias?
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Agujetas (muscle soreness) y flujo de sangre muscular
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