La vibración previene la reducción del rendimiento anaeróbico asociada al HIT
Ayer comentábamos que la aplicación de HIT (3-4 min de intervalos) parece asociarse con un descenso del rendimiento anaeróbico. En […]
Capacidad funcional
El HIT reduce el rendimiento anaeróbico
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIT) es muy eficiente en la mejora de la capacidad cardiovascular y función aeróbica;
Siesta y rendimiento
La siesta es una costumbre muy española que ojala se mantenga siempre. Diferentes estudios han mostrado los beneficios de la
Calidad de sueño y ejercicio por la tarde-noche
La realización de ejercicio físico ayuda a dormir mejor, excepto en aquellos casos de ejercicios agotadores que llevan a grados
Volumen e intensidad en nadadores master
Aunque tradicionalmente los nadadores han tenido que afrontar entrenamientos de alto volumen aun cuando sus pruebas pueden tener una duración
Entrenamiento de fuerza y rendimiento en 10 K
Que el entrenamiento de fuerza debe formar parte inseparable de la preparación de un corredor de resistencia aeróbica nadie lo