Proteínas + hidratos de carbono en recuperación
Algunos estudios han mostrado que después de ejercicios prolongados la ingesta de hidratos de carbono (CHO) más proteínas pueden mejorar […]
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La taurina es un ácido orgánico (a veces catalogado como aminoácido) que se encuentra de forma natural en nuestro organismo
Frecuencia de entrenamiento e hipertrofia muscular
Una de las variables a considerar cuando el objetivo del entrenamiento de fuerza es la hipertrofia muscular es la frecuencia
Entrenamiento aeróbico: 40 años no es demasiado tarde para comenzar
No se conoce bien si comenzar a entrenar resistencia aeróbica de forma estructurada después de los 40 años es suficiente
Enjuague con bebida con hidratos de carbono y rendimiento
El enjuague con soluciones que contengan hidratos de carbono (CHO), sin la necesidad de ingerirlo, ha mostrado que mejora el
Carga óptima para la máxima potencia
(post destacado 2015) La potencia muscular es una de las expresiones de fuerza aplicada más entrenada en el ámbito deportivo